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Avec le rowing barre t, le poignet est en position semi-supination avec les. Barre vient se placer au 1er tiers de la cuisse en position dite fondamentale. La barre longe les tibias. La rowing barre par supination sollicite davantage les muscles en bas du dos et. Garder le dos en position neutre. Cet exercice de musculation travaille l'ensemble des muscles du dos. 5 Rowing Barre; 4. 6 Rowing barre T; 4. Gardez vos talons au sol, votre corps totalement tendu et les yeux sur la barre. Une fois en position, faites l'effort de contracter les fessiers, le dos et les. Ne faut pas tirer le poids avec les lombaires pour se mettre en position. Vous devez vous mettre en position de planche et alterner les. Debout, prenez la barre avec les mains en pronation (paumes vers le bas). 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